Профілактика травм при тренуваннях

Як уникнути травм при тренуваннях?

Травми можуть припинити весь прогрес, тому профілактика важлива. Завжди робіть розминку перед тренуванням. Використовуйте правильну техніку - це найголовніше. Не збільшуйте вагу занадто швидко. Слухайте своє тіло - якщо біль, зупиніться. Носіть правильне спортивне взуття.

Я отримав травму спини через неправильну техніку. Це заставило мене зупинитися на місяць. Тепер я дуже ретельно слідкую за технікою. На https://allcatalog.org.ua є видео про правильну техніку.